El atún enlatado varía según su tipo de conserva. Al natural
resulta mucho más sano, ya que apenas posee calorías y grasas, mientras
que en aceite aporta más proteínas y grasas omega 3, pero también más
calorías (que dependerán del tipo de aceite usado, de girasol o de
oliva).
Sardinas en lata: una fuente de riqueza energética. Comiendo este pescado azul, los expertos consideran que incluso las sardinas de lata
son sanísimas, te estarás dando una ración de saludables ácidos grasos
omega 3, así como en vitamina B, calcio y otros beneficiosos minerales.
